성인 비만율 35.4%, 30·40대 남성 절반 비만, 우리 동네는 몇 %?

성인 비만율 35.4%, 10년 동안 얼마나 올랐나?

성인 비만율은 2016년 27.9%에서 2025년 35.4%로 7.5%p 올랐다. 질병관리청이 11월 9일 낸 「2025 지역사회건강조사」 비만 심층분석 결과이며, 상대적으로는 26.9% 늘어난 셈이다.

지역사회건강조사는 질병관리청이 해마다 5월 16일부터 7월 31일까지 전국 보건소 관할 지역에서 19세 이상 성인 약 23만 명을 1:1 면접으로 조사하는 통계다. 보건소마다 약 900명을 뽑아 묻기 때문에 시군구 단위 비교가 가능하다.

비만율이 오르는 동안 체중을 줄이거나 유지하려 애쓴 사람도 늘었다. 질병관리청 자료에 따르면 2025년 체중조절 시도율은 68.5%, 스스로 비만이라 여기는 주관적 비만인지율은 45.1%로 10년 동안 꾸준히 올랐고, 저체중률은 5.2%에서 4.2%로 내려왔다.

비만율 계산기: 내 BMI와 우리 동네 비만율 한 번에 보기

체질량지수(BMI)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값이다. 키 170cm·몸무게 70kg이면 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2이고, 질병관리청 조사는 이 값이 25 이상이면 비만으로 센다.

아래 계산기에 키·몸무게·성별·나이·사는 곳을 넣으면 내 BMI 구간과 함께 같은 성·나이의 전국 비만율, 사는 시도나 시군구의 비만율과 순위를 한 번에 보여 준다. 시군구 값은 질병관리청 보도자료 붙임 지도의 3년 평균이다.

BMI는 키·몸무게로만 셈한 추정치이며 진단이 아니다. 사는 곳 비만율은 시도를 고르면 2025년 값, 시군구를 고르면 2023~2025년 3년 평균(보건소 관할 기준)이다. 성·나이 비만율은 2025년 전국 값이고 19세는 20대에 넣었다.

BMI 구간: 25부터 비만으로 센다

대한비만학회 진료지침(2022)은 BMI 23~24.9를 비만 전단계, 25 이상을 비만으로 나누고 30·35에서 단계를 올린다. 세계보건기구(WHO) 국제 기준은 30 이상을 비만으로 보므로, 나라 사이 비교 기사에서는 기준부터 확인해야 한다.

BMI는 근육과 지방을 가리지 못한다. 대한비만학회는 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 BMI와 따로 복부비만으로 본다.

30대 남성 비만 52.1%, 40대 남성은 53.1%로 가장 높다

2025년 남성 비만율은 42.5%로 여성 22.9%의 약 1.9배다. 질병관리청에 따르면 남성은 30대 52.1%, 40대 53.1%로 둘 중 한 명이 비만이고, 40대를 지나면 나이가 많을수록 비만율이 내려간다.

여성은 20대가 16.4%로 가장 낮고 나이가 들수록 대체로 올라 70대 이상에서 27.4%가 된다. 2016년 대비 상대 변화율로 보면 20대가 가장 빨랐다. 남성 20대는 29.7%에서 42.6%로 43.4%(12.9%p), 여성 20대는 10.2%에서 16.4%로 60.8%(6.2%p) 늘었다. 늘어난 폭(%p)만 보면 남성 40대(+13.1%p)와 여성 30대(+6.3%p)가 조금 더 크다.

시도별 비만율은 울산 38.2%, 시군구는 철원 44.2%가 가장 높다

2025년 시도별 성인 비만율은 울산 38.2%, 전남 38.0%, 강원 37.4%, 제주 37.3%, 충남 37.2% 순으로 높다. 질병관리청 자료에 따르면 가장 낮은 곳은 세종 29.4%, 대전 29.8%, 서울 30.2%이고, 2016년보다 낮아진 시도는 세종(30.1%→29.4%) 하나뿐이다.

시군구는 한 해 표본이 작아 질병관리청이 2023~2025년 3년 평균으로 비교했다. 맨 위 도판의 시도 값과 기간이 달라 숫자를 바로 빼서 비교하지는 않는다.

높은 10곳과 낮은 10곳은 소득·운동이 다르다

비만율 상위 10개 시군구는 하위 10곳보다 고혈압 또는 당뇨병 진단율이 40.6%로 16.5%p 높고, 월 가구 소득과 걷기·근력운동 실천율은 낮다. 질병관리청은 지역 격차가 개인 습관뿐 아니라 소득·나이 구성·생활 환경과 함께 나타난다고 설명했다.

질병관리청 보도자료 6쪽 표(2025년 지역사회건강조사).

비만인데 비만이 아니라고 보는 사람, 36.0%는 체중조절을 하지 않는다

실제로 비만인데 스스로 비만이 아니라고 보는 사람 가운데 36.0%는 최근 1년 동안 체중을 줄이거나 유지하려는 노력을 하지 않았다. 질병관리청 분석에서 이 집단의 77.4%는 남성이었고 60대 이상에서 많았다.

주관적 비만인지율은 스스로 몸이 "약간 비만" 또는 "매우 비만"이라고 답한 사람의 비율이다. 2025년 45.1%로 실제 비만율 35.4%보다 높지만, 사람마다 보면 실제 체중과 생각이 엇갈리는 경우가 적지 않다.

반대 방향의 착각도 있다. 저체중인데 스스로 비만이라 보는 사람의 39.0%는 감량을 시도했고 이 집단의 80.6%는 여성, 특히 30~40대가 많았다. 질병관리청은 내 체중 상태를 바르게 아는 것이 관리의 첫 단계라고 강조했다.

비만 관리, 보건소·건강검진으로 시작하는 순서

질병관리청은 비만과 관련된 생활습관으로 근력운동 부족(1.28배), 6시간 이하 수면(1.17배), 음주(1.14배), 아침 결식(1.13배), 걷기 부족(1.08배)을 꼽았다. 오즈비는 비교 집단보다 비만일 가능성이 몇 배인지를 나타내는 값이다.

관리는 숫자를 정확히 아는 데서 시작한다. 자기 응답 키·몸무게는 실제보다 가볍게 말하는 경향이 있으니, 건강검진이나 보건소에서 잰 값으로 다시 확인한다.

지역사회건강조사 비만율, 자주 묻는 다섯 가지